Se dovessimo giudicare dai contenuti che girano online, la menopausa sarebbe fatta solo di vampate, sudorazione notturna, aumento di peso, stanchezza e fine del ciclo. Tutto vero, tutto reale. Ma c’è una parte della storia che, come riferiscono i dati, racconta che il peso emotivo e mentale della menopausa ha, oggi, superato quello fisico.
A cura di Redazione Lynda
A dirlo è una pubblicazione – State of (peri) Menopause Survey 2026 di Bonafide – che ha coinvolto oltre 2.000 donne americane tra i 40 e i 64 anni.
Tuttavia, a pagare il conto più alto sono le donne in perimenopausa, tra i 40 e i 49 anni: è in questa fascia che il carico emotivo e cognitivo sembra colpire con più forza, probabilmente perché si somma agli anni di massimo carico professionale e familiare.
Sul fronte più strettamente mentale, un’altra rilevazione della stessa indagine mostra che il 50% delle donne segnala un impatto negativo sulla funzione cognitiva e il 60% un impatto sulla salute mentale, con ansia, depressione e attacchi di panico indicati tra i sintomi più difficili da gestire, più delle vampate stesse. Molte descrivono la propria condizione come “sopravvivere” alla giornata.
Tuttavia, intorno ad ogni donna – e ogni persona – c’è l’ambiente in cui vive che condiziona le performance cognitive e mentali. Il caldo, ad esempio – quello ambientale – peggiora oggettivamente le prestazioni cognitive, in chiunque, indipendentemente dalla menopausa. Diversi studi lo confermano. Tra questi, una revisione sistematica condotta su decine di studi sull’esposizione al calore e sulle strategie per contenerne l’impatto cognitivo su una popolazione di militari, sportivi e operatori del soccorso, conferma che il calore acuto o prolungato – come quello che viviamo in quest’epoca – è un fattore di stress misurabile per l’efficienza mentale.
Mettendo insieme i due filoni di ricerca, si potrebbe dire che una donna in menopausa sta, letteralmente, subendo un doppio carico termico, quello delle vampate interne e quello della temperatura esterna, con un impatto cognitivo che si somma, nel disagio.
Pertanto, se in certi giorni la mente non ce la fa, non è pigrizia, non è un problema di carattere, non è “colpa dell’età” in senso vago e colpevolizzante. C’è fisiologia, ci sono dati, e ci sono anche strategie, dal raffrescamento degli ambienti alla gestione del sonno, fino agli integratori per gestire gli effetti del calore e delle vampate.
Se dovessimo giudicare dai contenuti che girano online, la menopausa sarebbe fatta solo di vampate, sudorazione notturna, aumento di peso, stanchezza e fine del ciclo. Tutto vero, tutto reale. Ma c’è una parte della storia che, come riferiscono i dati, racconta che il peso emotivo e mentale della menopausa ha, oggi, superato quello fisico. A […]
