La ricerca neuroscientifica ha iniziato a osservare con crescente attenzione il ruolo della natura come fattore di protezione per la salute mentale, cercando di misurare in modo oggettivo, attraverso diverse tecniche di neuroimaging, come l’esposizione alla natura cambia il cervello. A cura di Redazione Lynda. Come reagisce il cervello alla natura? Una recente revisione pubblicata […]
C’è un’età in cui il nostro invecchiamento accelera e fa un salto in lungo. Non ce ne accorgiamo subito, ma per molte donne, questo salto si sovrappone proprio agli anni della transizione menopausale. Una nuova ricerca condotta su quasi 5.000 donne nell’ambito dello storico Nurses’ Health Study di Harvard, e pubblicata sulla rivista scientifica GeroScience, […]
Se dovessimo giudicare dai contenuti che girano online, la menopausa sarebbe fatta solo di vampate, sudorazione notturna, aumento di peso, stanchezza e fine del ciclo. Tutto vero, tutto reale. Ma c’è una parte della storia che, come riferiscono i dati, racconta che il peso emotivo e mentale della menopausa ha, oggi, superato quello fisico. A […]
Nel settore degli integratori alimentari, la differenza non la fanno solo le formulazioni o il marketing, ma soprattutto il quadro regolatorio entro cui un prodotto nasce. L’Italia, e più in generale l’Unione Europea, applica uno dei sistemi di controllo più rigorosi al mondo, fondato su norme che definiscono in modo puntuale ingredienti ammessi, limiti di […]
Movimento: perché l’attività fisica in menopausa è essenziale per corpo e mente “L’attività fisica in menopausa non dovrebbe essere vista come un’opzione, ma come una parte integrante del percorso di benessere – sottolinea la dottoressa Raffaela Di Pace, Direttore scientifico di Lynda -. I dati scientifici confermano che anche un’attività moderata, se praticata con costanza, può migliorare […]
Premenopausa: cosa succede e perché ascoltare il proprio corpo La premenopausa è caratterizzata da cambiamenti ormonali che possono manifestarsi con sintomi fisici ed emotivi anche prima dell’arresto definitivo del ciclo mestruale. Ascoltare il proprio corpo aiuta a capire cosa succede e adottare strategie per gestire la premenopausa. Cos’è la premenopausa? “La premenopausa è il periodo che precede […]
Umore in menopausa: come affrontare sbalzi emotivi, ansia e stanchezza “In menopausa, gli sbalzi ormonali possono influenzare profondamente l’umore, generando ansia, tristezza e stanchezza persistente – dice la dottoressa Raffaela Di Pace, Direttore scientifico di Lynda. – Intervenire con strategie mirate su alimentazione, movimento, supporto psicologico e mindfulness può aiutare a ristabilire equilibrio e benessere […]
Menopausa precoce: come riconoscerla e affrontarla serenamente La menopausa precoce interessa circa il 1% delle donne sotto i 40 anni. Riconoscere i sintomi e ottenere una diagnosi precoce è fondamentale per preservare la salute a lungo termine. Cos’è la menopausa precoce e quando si manifesta? La menopausa precoce si verifica quando le ovaie cessano di produrre estrogeni […]
Sintomi della menopausa: riconoscere i segnali del cambiamento La menopausa rappresenta una transizione naturale nella vita di ogni donna, caratterizzata da una complessa gamma di sintomi che possono manifestarsi anche diversi anni prima della cessazione definitiva delle mestruazioni. Riconoscere questi segnali è fondamentale per affrontare al meglio questa importante fase della vita. Sintomi menopausa: disturbi […]